45岁以上成功率这么低，那有什么办法提高吗？

45岁以上想提高成功率，确实不容易，但也不是没有方法。咱们就实话实说，不绕弯子，看看有哪些办法可以试试。

首先，咱们得明白，年龄大了，身体各方面都在走下坡路，不管是备孕、工作、创业还是其他目标，成功率都会受影响。但这并不意味着就放弃了，关键是要找对方法，调整策略。

拿备孕来说，很多女性过了45岁，自然怀孕的几率确实不高，因为卵巢功能在下降，卵子质量也在变差。这时候，与其焦虑，不如主动出击。可以先去医院做个全面的检查，看看自己的身体状况到底怎么样。有些女性虽然年纪到了，但身体状态还不错，那还是有机会的。如果医生评估后觉得自然怀孕的几率确实很低，也可以考虑辅助生殖手段，比如试管婴儿，虽然成功率也不是百分之百，但总比什么都不做强。

再来说说生活方式。不管做什么，身体是本钱。作息规律、饮食健康、适当运动，这些听起来老生常谈，但真的有用。比如熬夜会影响激素水平，对备孕的人来说特别不利；饮食方面多吃点富含蛋白质和维生素的食物，有助于提高身体素质；适当锻炼可以改善血液循环，增强体质，对提高成功率也有帮助。

心理状态也很重要。压力大、焦虑、紧张这些情绪会直接影响身体激素水平，特别是备孕的人，越着急越怀不上。这时候可以试着放松心态，比如做做冥想、听听音乐、散散步，或者找朋友聊聊天，释放一下压力。有时候，放轻松了，反而更容易成功。

如果是工作或创业方面，45岁以上的人也有自己的优势。经验丰富、人脉广、判断力强，这些都是年轻人比不了的。但也要注意适应时代变化，别太固执。比如现在互联网发展快，学习一些新技能，比如使用社交平台、了解市场趋势，能让自己在竞争中更有优势。同时，做事要稳中求进，别跟年轻人一样拼体力，而是靠脑子和经验取胜。

另外，找对合作对象也很关键。不管是备孕还是事业，一个人单打独斗总归是难的。找个靠谱的伴侣、医生、团队，能让你事半功倍。比如备孕时选择有经验的生殖医生，能帮你更科学地制定方案；创业时找一个互补的合伙人，能弥补自己的短板。

还有，别太迷信“成功率”这三个字。每个人的身体和情况都不一样，别人的数据不一定适合你。有些人可能年纪大了，但身体状态好，成功率反而不低；也有些人虽然年轻，但因为各种原因，成功率也不高。所以，与其纠结数字，不如踏踏实实做好每一步，把能控制的做到位，剩下的就顺其自然。

最后，坚持也很重要。很多人在尝试几次失败后就放弃了，其实有时候再坚持一下，可能就会有转机。不管是备孕还是工作，成功往往是在多次失败之后才来的。别急着下结论，给自己一点时间，给机会一点空间。

总之，45岁以上成功率低，是现实，但不是死路。只要方法对，心态好，努力坚持，总能找到属于自己的机会。别怕年纪大，关键是别放弃，把能做的都做好，剩下的就交给时间吧。