孕晚期脚肿原因有三！提前生产情况并不多见

孕晚期脚肿，是很多准妈妈都会遇到的情况。到了怀孕的最后几个月，不少人的脚踝、脚背甚至小腿都会慢慢肿起来，早上起来稍微好点，到了下午、晚上就更明显了。其实，这并不一定是坏事，大多数情况下是身体正常的变化。但也不能完全忽视，毕竟怀孕后期身体变化多，稍有不慎可能会影响健康。

那为什么到了孕晚期会脚肿呢？原因主要有三个。

第一，血液循环变慢了。

怀孕以后，子宫越来越大，压迫到下肢的静脉，血液回流就变得困难。特别是长时间站立或者坐着不动的时候，下肢血液更容易淤积，导致脚肿。这种情况在夏天或者天气热的时候更明显，因为高温会让血管扩张，加重肿胀。

第二，身体里的水分变多了。

怀孕期间，体内激素水平变化大，身体会保留更多的水分和盐分。这些多余的水分会渗透到组织间隙里，尤其是脚和腿这些低处，更容易积聚，看起来就是脚肿了。

第三，有些孕妇的肾功能负担加重了。

怀孕后，肾脏的工作量会增加，如果本身有些轻微的肾功能问题，或者孕期出现了高血压、蛋白尿等情况，就可能出现水肿，而且这种肿可能不只是脚，连手、脸都会肿起来。这种情况就要特别注意了，因为有可能是妊娠高血压综合征的表现。

那脚肿是不是就意味着要提前生了呢？其实不是的。虽然有些孕妇在脚肿后不久就临产了，但大多数人的脚肿只是孕期的正常现象，和生产时间并没有直接关系。真正要警惕的是脚肿突然加重，尤其是伴随头痛、视力模糊、上腹痛、恶心呕吐、手肿、脸肿这些症状时，就要尽快去医院检查，因为这可能是妊娠期高血压疾病的信号。

孕晚期脚肿，平时可以怎么做来缓解呢？

多休息，少站久坐。 能躺就躺，能坐就别站。坐着的时候尽量把脚抬高，比心脏位置高较好，这样有助于血液回流。

适当活动。 比如散步、孕妇瑜伽、做做脚踝的伸展运动，这些都能帮助血液循环。

穿宽松舒适的衣服和鞋子。 不要穿太紧的裤子和袜子，鞋子也要选不压脚的。

饮食清淡。 少吃咸的，控制盐分摄入，有助于减少水肿。

注意监测血压和尿蛋白。 如果医生有让你定期检查这些项目，一定要按时去做，有问题及时发现。

总的来说，孕晚期脚肿是很常见的事，不用太担心，但也不能掉以轻心。如果肿得厉害或者有其他不适，一定要及时去医院检查。提前生产的情况其实并不多见，大多数孕妇都会在预产期前后正常分娩。

怀孕是个辛苦但充满期待的过程，脚肿只是其中的一个小插曲。只要平时多注意身体变化，按时产检，保持良好的生活习惯，大多数人都能顺利度过孕期，迎来健康的小宝宝。