女性哺乳期患抑郁症的早期症状有哪些表现？

女性在哺乳期患上抑郁症，其实并不罕见，但因为很多妈妈觉得“生完孩子情绪低落是正常的”，所以常常忽略了它。其实，这是一种需要重视的心理健康问题。早期发现、早期干预，对妈妈和宝宝都非常重要。

那哺乳期抑郁症的早期症状到底有哪些呢？我们一起来看看。

首先，情绪低落是最常见的表现。以前爱笑、开朗的妈妈，突然变得不爱说话，整天愁眉苦脸，甚至经常一个人偷偷掉眼泪。有时候，她自己也说不清为什么难过，就是感觉心里空空的，做什么都提不起劲。

其次，容易烦躁、发脾气也是早期信号之一。妈妈可能会因为一点小事就生气，比如宝宝哭闹、家人说话声音大一点，甚至自己做错一点小事情都会懊恼不已。这种情绪波动大，不是她故意的，而是情绪出了问题。

还有，睡眠不好也是一个很明显的症状。有的妈妈明明宝宝睡着了，她却怎么也睡不着，脑子里乱七八糟想很多事；也有的妈妈虽然很累，但是一闭上眼睛就做噩梦或者惊醒。即使宝宝睡得很好，她还是整夜翻来覆去，第二天精神更差。

食欲下降或者暴饮暴食，也是哺乳期抑郁症的常见表现。有些妈妈会觉得吃什么都没味道，吃不下饭；也有的妈妈会特别想吃东西，通过吃来缓解内心的焦虑和不安。这种饮食习惯的变化，也会影响身体恢复和母乳质量。

对宝宝失去兴趣也是个危险信号。原本很疼爱宝宝的妈妈，突然觉得照顾孩子特别累，甚至有点厌烦，不愿意抱孩子、陪孩子玩，有时候还会觉得自己不是个好妈妈，产生强烈的自责感。

还有一点是自我否定。妈妈会觉得自己没用，什么都做不好，特别是照顾宝宝这件事上，觉得自己做得不够好，甚至怀疑自己是不是配当妈妈。这种情绪如果长期存在，可能会让她越来越封闭自己，不愿和人交流。

还有些妈妈会出现身体不适的症状，比如总是头痛、胃不舒服、胸闷、心跳快，但去医院检查又查不出什么大问题。其实这些身体反应，也可能是心理压力过大造成的。

哺乳期抑郁症的早期症状还有很多种，比如注意力不集中、记忆力下降、对以前喜欢的事情失去兴趣、不想和人接触等等。每个人的表现可能不太一样，但总的来说，就是“感觉整个人都不在状态”。

如果你或者你身边的人出现了这些情况，不要觉得是“矫情”或者“想太多”，这些都是真实的身心反应。这个时候，最重要的是家人要理解和支持，不要责怪她，也不要让她一个人扛着。

妈妈们也可以试着多和家人、朋友聊聊，把心里的烦恼说出来，不要憋在心里。适当的休息、规律的作息、营养均衡的饮食也有帮助。如果情绪长时间没有好转，建议尽早找专业的心理医生或精神科医生咨询，不要耽误治疗。

总之，哺乳期抑郁症不是小事，但它是可以治疗的。早发现、早干预，才能让妈妈更快恢复健康，也能给宝宝一个更温暖的成长环境。